Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:23:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:23:00 er et snittempo på 8:18 per km, eller 7,2 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 21,8 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:18/km

13:21 per mi

Fart

7,2 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 39:48 7:58/km
Halvmaraton: 3:03:07 8:41/km
Maraton: 6:21:48 9:03/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

21,8 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:20–10:59/km
Maraton: 8:29–9:14/km
Terskel: 8:12–8:34/km
Intervall: 7:26–7:44/km
Repetisjon: 6:54–7:10/km