10K 1:07:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:07:00で走ると平均ペースはkmあたり6:42、速度は9.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約28.3（アクティブ）です。
ペース
6:42/km
miあたり10:47
スピード
9.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:40–9:06/km
- マラソン
- 6:57–7:35/km
- 閾値
- 6:42–7:01/km
- インターバル
- 6:04–6:19/km
- レペティション
- 5:37–5:50/km
