10K za 1:07:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:07:00 je průměrné tempo 6:42 na km, tedy 9,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 28,3 (Aktivní).
Tempo
6:42/km
10:47 na mi
Rychlost
9,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 32:08 6:26/km
- Půlmaraton
- 2:27:49 7:00/km
- Maraton
- 5:08:12 7:18/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:40–9:06/km
- Maratonské
- 6:57–7:35/km
- Práh
- 6:42–7:01/km
- Intervaly
- 6:04–6:19/km
- Opakování
- 5:37–5:50/km
