10K in 1:07:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 10K in 1:07:00 is een gemiddeld tempo van 6:42 per km, oftewel 9,0 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 28,3 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

6:42/km

10:47 per mi

Snelheid

9,0 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

28,3 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.