Půlmaraton za 2:55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:55:00 je průměrné tempo 8:18 na km, tedy 7,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,0 (Aktivní).
Tempo
8:18/km
13:21 na mi
Rychlost
7,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 38:02 7:36/km
- 10K
- 1:19:18 7:56/km
- Maraton
- 6:04:51 8:39/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:58–10:34/km
- Maratonské
- 8:09–8:53/km
- Práh
- 7:52–8:14/km
- Intervaly
- 7:08–7:25/km
- Opakování
- 6:37–6:52/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 41:28 | 43:08 |
| 10 | 1:22:57 | 1:26:16 |
| 15 | 2:04:25 | 2:06:27 |
| 20 | 2:45:54 | 2:46:16 |
| 21,1 | 2:55:00 | 2:55:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:19
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:55:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 3:16:57 9:20/km
- 30 °C
- 3:28:11 9:52/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
