10K za 1:19:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:19:00 je průměrné tempo 7:54 na km, tedy 7,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,2 (Aktivní).
Tempo
7:54/km
12:43 na mi
Rychlost
7,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 37:53 7:35/km
- Půlmaraton
- 2:54:18 8:16/km
- Maraton
- 6:03:24 8:37/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:55–10:30/km
- Maratonské
- 8:06–8:49/km
- Práh
- 7:49–8:10/km
- Intervaly
- 7:05–7:22/km
- Opakování
- 6:35–6:49/km
