5K za 38:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 38:00 je průměrné tempo 7:36 na km, tedy 7,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,1 (Aktivní).
Tempo
7:36/km
12:14 na mi
Rychlost
7,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:19:13 7:55/km
- Půlmaraton
- 2:54:48 8:17/km
- Maraton
- 6:04:27 8:38/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:56–10:32/km
- Maratonské
- 8:08–8:51/km
- Práh
- 7:51–8:12/km
- Intervaly
- 7:06–7:24/km
- Opakování
- 6:36–6:51/km
