Nytt resultat Andra kalkylatorer

5K på 38:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

5K på 38:00 är ett snittempo på 7:36 per km, eller 7,9 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 23,1 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

7:36/km

12:14 per mi

Fart

7,9 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

10K: 1:19:13 7:55/km
Halvmaraton: 2:54:48 8:17/km
Maraton: 6:04:27 8:38/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

23,1 ml/kg/min

Nybörjare

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 8:56–10:32/km
Maraton: 8:08–8:51/km
Tröskel: 7:51–8:12/km
Intervall: 7:06–7:24/km
Repetition: 6:36–6:51/km