Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 38:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 38:00 er et snittempo på 7:36 per km, eller 7,9 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 23,1 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:36/km

12:14 per mi

Fart

7,9 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:19:13 7:55/km
Halvmaraton: 2:54:48 8:17/km
Maraton: 6:04:27 8:38/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

23,1 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:56–10:32/km
Maraton: 8:08–8:51/km
Terskel: 7:51–8:12/km
Intervall: 7:06–7:24/km
Repetisjon: 6:36–6:51/km