10K za 1:25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:25:00 je průměrné tempo 8:30 na km, tedy 7,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,2 (Aktivní).
Tempo
8:30/km
13:41 na mi
Rychlost
7,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 40:46 8:09/km
- Půlmaraton
- 3:07:32 8:53/km
- Maraton
- 6:31:01 9:16/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:31–11:12/km
- Maratonské
- 8:40–9:26/km
- Práh
- 8:22–8:45/km
- Intervaly
- 7:36–7:54/km
- Opakování
- 7:03–7:19/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:30 | 8:50 |
| 2 | 17:00 | 17:41 |
| 3 | 25:30 | 26:31 |
| 4 | 34:00 | 35:22 |
| 5 | 42:30 | 44:12 |
| 6 | 51:00 | 52:22 |
| 7 | 59:30 | 1:00:31 |
| 8 | 1:08:00 | 1:08:41 |
| 9 | 1:16:30 | 1:16:50 |
| 10 | 1:25:00 | 1:25:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:24
A když bude horko?
Co stejné úsilí (10K za 1:25:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:30:11 9:01/km
- 30 °C
- 1:32:50 9:17/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
