10K za 1:28:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:28:00 je průměrné tempo 8:48 na km, tedy 6,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,3 (Aktivní).
Tempo
8:48/km
14:10 na mi
Rychlost
6,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 42:12 8:26/km
- Půlmaraton
- 3:14:09 9:12/km
- Maraton
- 6:44:49 9:36/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:50–11:32/km
- Maratonské
- 8:57–9:44/km
- Práh
- 8:39–9:02/km
- Intervaly
- 7:51–8:10/km
- Opakování
- 7:18–7:34/km
