Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:28:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:28:00 er et snittempo på 8:48 per km, eller 6,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 20,3 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:48/km

14:10 per mi

Fart

6,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 42:12 8:26/km
Halvmaraton: 3:14:09 9:12/km
Maraton: 6:44:49 9:36/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

20,3 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:50–11:32/km
Maraton: 8:57–9:44/km
Terskel: 8:39–9:02/km
Intervall: 7:51–8:10/km
Repetisjon: 7:18–7:34/km