10K en 1:28:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un 10K en 1:28:00, c'est une allure moyenne de 8:48 par km, soit 6,8 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 20,3 (Actif).

Unité : km mi

Allure

8:48/km

14:10 par mi

Vitesse

6,8 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

20,3 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.