10K in 1:28:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

Ein 10K in 1:28:00 ist ein Durchschnittstempo von 8:48 pro km, also 6,8 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 20,3 hin (Aktiv).

Einheit: km mi

Pace

8:48/km

14:10 pro mi

Tempo

6,8 km/h

Laufzeit-Prognosen

Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.

Riegel Cameron

Geschätzte VO2max

20,3 ml/kg/min

Aktiv

Trainingstempos

Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.