10K za 1:22:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:22:00 je průměrné tempo 8:12 na km, tedy 7,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 22,1 (Aktivní).
Tempo
8:12/km
13:12 na mi
Rychlost
7,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 39:19 7:52/km
- Půlmaraton
- 3:00:55 8:35/km
- Maraton
- 6:17:12 8:56/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:14–10:52/km
- Maratonské
- 8:24–9:09/km
- Práh
- 8:07–8:29/km
- Intervaly
- 7:21–7:39/km
- Opakování
- 6:50–7:05/km
