10K 1:22:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:22:00で走ると平均ペースはkmあたり8:12、速度は7.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約22.1（アクティブ）です。
ペース
8:12/km
miあたり13:12
スピード
7.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:14–10:52/km
- マラソン
- 8:24–9:09/km
- 閾値
- 8:07–8:29/km
- インターバル
- 7:21–7:39/km
- レペティション
- 6:50–7:05/km
