10K za 1:24:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:24:00 je průměrné tempo 8:24 na km, tedy 7,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,5 (Aktivní).
Tempo
8:24/km
13:31 na mi
Rychlost
7,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 40:17 8:03/km
- Půlmaraton
- 3:05:20 8:47/km
- Maraton
- 6:26:25 9:09/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:25–11:05/km
- Maratonské
- 8:35–9:20/km
- Práh
- 8:17–8:39/km
- Intervaly
- 7:31–7:49/km
- Opakování
- 6:59–7:14/km
