10K en 1:24:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un 10K en 1:24:00, c'est une allure moyenne de 8:24 par km, soit 7,1 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 21,5 (Actif).

Unité : km mi

Allure

8:24/km

13:31 par mi

Vitesse

7,1 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

21,5 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.