10K 1:24:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:24:00で走ると平均ペースはkmあたり8:24、速度は7.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約21.5（アクティブ）です。
ペース
8:24/km
miあたり13:31
スピード
7.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:25–11:05/km
- マラソン
- 8:35–9:20/km
- 閾値
- 8:17–8:39/km
- インターバル
- 7:31–7:49/km
- レペティション
- 6:59–7:14/km
