10K za 1:26:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:26:00 je průměrné tempo 8:36 na km, tedy 7,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,9 (Aktivní).
Tempo
8:36/km
13:50 na mi
Rychlost
7,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 41:14 8:15/km
- Půlmaraton
- 3:09:45 9:00/km
- Maraton
- 6:35:37 9:23/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:37–11:18/km
- Maratonské
- 8:46–9:32/km
- Práh
- 8:28–8:50/km
- Intervaly
- 7:41–7:59/km
- Opakování
- 7:08–7:24/km
