Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:26:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:26:00 er et snittempo på 8:36 per km, eller 7,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 20,9 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:36/km

13:50 per mi

Fart

7,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 41:14 8:15/km
Halvmaraton: 3:09:45 9:00/km
Maraton: 6:35:37 9:23/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

20,9 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:37–11:18/km
Maraton: 8:46–9:32/km
Terskel: 8:28–8:50/km
Intervall: 7:41–7:59/km
Repetisjon: 7:08–7:24/km