10K 1:26:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:26:00で走ると平均ペースはkmあたり8:36、速度は7.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約20.9（アクティブ）です。
ペース
8:36/km
miあたり13:50
スピード
7.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:37–11:18/km
- マラソン
- 8:46–9:32/km
- 閾値
- 8:28–8:50/km
- インターバル
- 7:41–7:59/km
- レペティション
- 7:08–7:24/km
