Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 43:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 43:00 er et snittempo på 4:18 per km, eller 14,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 47,7 (God).

Enhet: km mi

Tempo

4:18/km

6:55 per mi

Fart

14,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 20:37 4:07/km
Halvmaraton: 1:34:52 4:30/km
Maraton: 3:17:48 4:41/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

47,7 ml/kg/min

God

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 5:05–6:05/km
Maraton: 4:35–5:02/km
Terskel: 4:25–4:38/km
Intervall: 3:59–4:09/km
Repetisjon: 3:41–3:50/km