10K za 43:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 43:00 je průměrné tempo 4:18 na km, tedy 14,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 47,7 (Silný).
Tempo
4:18/km
6:55 na mi
Rychlost
14,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 20:37 4:07/km
- Půlmaraton
- 1:34:52 4:30/km
- Maraton
- 3:17:48 4:41/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:05–6:05/km
- Maratonské
- 4:35–5:02/km
- Práh
- 4:25–4:38/km
- Intervaly
- 3:59–4:09/km
- Opakování
- 3:41–3:50/km
