10K 43:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを43:00で走ると平均ペースはkmあたり4:18、速度は14.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約47.7（ストロング）です。
ペース
4:18/km
miあたり6:55
スピード
14.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:05–6:05/km
- マラソン
- 4:35–5:02/km
- 閾値
- 4:25–4:38/km
- インターバル
- 3:59–4:09/km
- レペティション
- 3:41–3:50/km
