マラソン 5:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:10:00で走ると平均ペースはkmあたり7:21、速度は8.2 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約27.5（アクティブ）です。
ペース
7:21/km
miあたり11:49
スピード
8.2 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:50–9:17/km
- マラソン
- 7:06–7:45/km
- 閾値
- 6:51–7:10/km
- インターバル
- 6:12–6:27/km
- レペティション
- 5:45–5:58/km
