Maraton za 5:10:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:10:00 je průměrné tempo 7:21 na km, tedy 8,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 27,5 (Aktivní).
Tempo
7:21/km
11:49 na mi
Rychlost
8,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 32:19 6:28/km
- 10K
- 1:07:23 6:44/km
- Půlmaraton
- 2:28:41 7:03/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:50–9:17/km
- Maratonské
- 7:06–7:45/km
- Práh
- 6:51–7:10/km
- Intervaly
- 6:12–6:27/km
- Opakování
- 5:45–5:58/km
