マラソン 4:35:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを4:35:00で走ると平均ペースはkmあたり6:31、速度は9.2 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約32.0（フィットネス）です。
ペース
6:31/km
miあたり10:29
スピード
9.2 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:58–8:18/km
- マラソン
- 6:19–6:54/km
- 閾値
- 6:05–6:22/km
- インターバル
- 5:30–5:44/km
- レペティション
- 5:06–5:17/km
