マラソン 3:20:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:20:00で走ると平均ペースはkmあたり4:44、速度は12.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約47.2（ストロング）です。
ペース
4:44/km
miあたり7:38
スピード
12.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:07–6:08/km
- マラソン
- 4:38–5:04/km
- 閾値
- 4:27–4:40/km
- インターバル
- 4:01–4:11/km
- レペティション
- 3:43–3:52/km
