マラソン 2:20:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを2:20:00で走ると平均ペースはkmあたり3:19、速度は18.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約71.9（エリート）です。
ペース
3:19/km
miあたり5:20
スピード
18.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 3:39–4:23/km
- マラソン
- 3:17–3:36/km
- 閾値
- 3:10–3:19/km
- インターバル
- 2:51–2:59/km
- レペティション
- 2:39–2:45/km
