Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 2:20:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 2:20:00 er et snittempo på 3:19 per km, eller 18,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 71,9 (Elite).

Enhet: km mi

Tempo

3:19/km

5:20 per mi

Fart

18,1 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 14:35 2:55/km
10K: 30:26 3:03/km
Halvmaraton: 1:07:08 3:11/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

71,9 ml/kg/min

Elite

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 3:39–4:23/km
Maraton: 3:17–3:36/km
Terskel: 3:10–3:19/km
Intervall: 2:51–2:59/km
Repetisjon: 2:39–2:45/km