Marathon in 2:20:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een Marathon in 2:20:00 is een gemiddeld tempo van 3:19 per km, oftewel 18,1 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 71,9 (Elite).

Eenheid: km mi

Tempo

3:19/km

5:20 per mi

Snelheid

18,1 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

71,9 ml/kg/min

Elite

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.