Maratón en 2:20:00: ritmo, predicciones y ritmos de entrenamiento

Un Maratón en 2:20:00 es un ritmo medio de 3:19 por km, o 18,1 km/h. Ese resultado indica un VO2máx de unos 71,9 (Élite).

Unidad: km mi

Ritmo

3:19/km

5:20 por mi

Velocidad

18,1 km/h

Predicciones de carrera

Lo que este resultado proyecta en las otras distancias, si entrenaras para cada una.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

71,9 ml/kg/min

Élite

Ritmos de entrenamiento

Los ritmos que sostiene esta forma física, del rodaje suave a las series cortas.