Maraton za 2:20:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 2:20:00 je průměrné tempo 3:19 na km, tedy 18,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 71,9 (Elitní).
Tempo
3:19/km
5:20 na mi
Rychlost
18,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 14:35 2:55/km
- 10K
- 30:26 3:03/km
- Půlmaraton
- 1:07:08 3:11/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 3:39–4:23/km
- Maratonské
- 3:17–3:36/km
- Práh
- 3:10–3:19/km
- Intervaly
- 2:51–2:59/km
- Opakování
- 2:39–2:45/km
