5K 25:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを25:00で走ると平均ペースはkmあたり5:00、速度は12.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約38.3（フィットネス）です。
ペース
5:00/km
miあたり8:03
スピード
12.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:03–7:14/km
- マラソン
- 5:28–5:59/km
- 閾値
- 5:16–5:32/km
- インターバル
- 4:45–4:58/km
- レペティション
- 4:24–4:34/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 5:12 |
| 2 | 10:00 | 10:24 |
| 3 | 15:00 | 15:24 |
| 4 | 20:00 | 20:12 |
| 5 | 25:00 | 25:00 |
トラック400m 1周：2:00
暑い日だったら？
近い記録
同じ距離
同じ持久力で他の距離
