10K 52:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを52:00で走ると平均ペースはkmあたり5:12、速度は11.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約38.2（フィットネス）です。
ペース
5:12/km
miあたり8:22
スピード
11.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:04–7:15/km
- マラソン
- 5:29–6:00/km
- 閾値
- 5:17–5:32/km
- インターバル
- 4:46–4:58/km
- レペティション
- 4:25–4:35/km
