10K za 52:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 52:00 je průměrné tempo 5:12 na km, tedy 11,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 38,2 (Kondiční).
Tempo
5:12/km
8:22 na mi
Rychlost
11,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 24:56 4:59/km
- Půlmaraton
- 1:54:43 5:26/km
- Maraton
- 3:59:12 5:40/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:04–7:15/km
- Maratonské
- 5:29–6:00/km
- Práh
- 5:17–5:32/km
- Intervaly
- 4:46–4:58/km
- Opakování
- 4:25–4:35/km
