10K 44:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを44:00で走ると平均ペースはkmあたり4:24、速度は13.6 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約46.5（ストロング）です。
ペース
4:24/km
miあたり7:05
スピード
13.6 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:11–6:13/km
- マラソン
- 4:41–5:08/km
- 閾値
- 4:31–4:44/km
- インターバル
- 4:04–4:14/km
- レペティション
- 3:46–3:55/km
