10K za 44:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 44:00 je průměrné tempo 4:24 na km, tedy 13,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 46,5 (Silný).
Tempo
4:24/km
7:05 na mi
Rychlost
13,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 21:06 4:13/km
- Půlmaraton
- 1:37:04 4:36/km
- Maraton
- 3:22:24 4:48/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:11–6:13/km
- Maratonské
- 4:41–5:08/km
- Práh
- 4:31–4:44/km
- Intervaly
- 4:04–4:14/km
- Opakování
- 3:46–3:55/km
