10K 41:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを41:00で走ると平均ペースはkmあたり4:06、速度は14.6 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約50.5（アドバンス）です。
ペース
4:06/km
miあたり6:36
スピード
14.6 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:51–5:49/km
- マラソン
- 4:23–4:48/km
- 閾値
- 4:13–4:25/km
- インターバル
- 3:48–3:58/km
- レペティション
- 3:31–3:39/km
