10K za 41:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 41:00 je průměrné tempo 4:06 na km, tedy 14,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 50,5 (Pokročilý).
Tempo
4:06/km
6:36 na mi
Rychlost
14,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 19:39 3:56/km
- Půlmaraton
- 1:30:27 4:17/km
- Maraton
- 3:08:36 4:28/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:51–5:49/km
- Maratonské
- 4:23–4:48/km
- Práh
- 4:13–4:25/km
- Intervaly
- 3:48–3:58/km
- Opakování
- 3:31–3:39/km
