Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 41:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 41:00 er et snittempo på 4:06 per km, eller 14,6 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 50,5 (Meget god).

Enhet: km mi

Tempo

4:06/km

6:36 per mi

Fart

14,6 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 19:39 3:56/km
Halvmaraton: 1:30:27 4:17/km
Maraton: 3:08:36 4:28/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

50,5 ml/kg/min

Meget god

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:51–5:49/km
Maraton: 4:23–4:48/km
Terskel: 4:13–4:25/km
Intervall: 3:48–3:58/km
Repetisjon: 3:31–3:39/km