10K 38:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを38:00で走ると平均ペースはkmあたり3:48、速度は15.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約55.2（アドバンス）です。
ペース
3:48/km
miあたり6:07
スピード
15.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:31–5:25/km
- マラソン
- 4:05–4:28/km
- 閾値
- 3:56–4:07/km
- インターバル
- 3:32–3:41/km
- レペティション
- 3:17–3:24/km
