10K in 38:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 10K in 38:00 is een gemiddeld tempo van 3:48 per km, oftewel 15,8 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 55,2 (Zeer goed).

Eenheid: km mi

Tempo

3:48/km

6:07 per mi

Snelheid

15,8 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

55,2 ml/kg/min

Zeer goed

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.