10K 37:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを37:00で走ると平均ペースはkmあたり3:42、速度は16.2 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約56.9（アドバンス）です。
ペース
3:42/km
miあたり5:57
スピード
16.2 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:24–5:17/km
- マラソン
- 3:59–4:22/km
- 閾値
- 3:50–4:01/km
- インターバル
- 3:27–3:36/km
- レペティション
- 3:12–3:19/km
