Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 37:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 37:00 er et snittempo på 3:42 per km, eller 16,2 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 56,9 (Meget god).

Enhet: km mi

Tempo

3:42/km

5:57 per mi

Fart

16,2 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 17:44 3:33/km
Halvmaraton: 1:21:38 3:52/km
Maraton: 2:50:12 4:02/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

56,9 ml/kg/min

Meget god

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:24–5:17/km
Maraton: 3:59–4:22/km
Terskel: 3:50–4:01/km
Intervall: 3:27–3:36/km
Repetisjon: 3:12–3:19/km