10K za 37:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 37:00 je průměrné tempo 3:42 na km, tedy 16,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 56,9 (Pokročilý).
Tempo
3:42/km
5:57 na mi
Rychlost
16,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 17:44 3:33/km
- Půlmaraton
- 1:21:38 3:52/km
- Maraton
- 2:50:12 4:02/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:24–5:17/km
- Maratonské
- 3:59–4:22/km
- Práh
- 3:50–4:01/km
- Intervaly
- 3:27–3:36/km
- Opakování
- 3:12–3:19/km
