10K 1:20:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:20:00で走ると平均ペースはkmあたり8:00、速度は7.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約22.8（アクティブ）です。
ペース
8:00/km
miあたり12:52
スピード
7.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:01–10:38/km
- マラソン
- 8:12–8:56/km
- 閾値
- 7:55–8:17/km
- インターバル
- 7:11–7:28/km
- レペティション
- 6:40–6:55/km
