Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:20:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:20:00 er et snittempo på 8:00 per km, eller 7,5 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 22,8 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:00/km

12:52 per mi

Fart

7,5 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 38:22 7:40/km
Halvmaraton: 2:56:30 8:22/km
Maraton: 6:08:00 8:43/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

22,8 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:01–10:38/km
Maraton: 8:12–8:56/km
Terskel: 7:55–8:17/km
Intervall: 7:11–7:28/km
Repetisjon: 6:40–6:55/km