10K 1:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:10:00で走ると平均ペースはkmあたり7:00、速度は8.6 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約26.8（アクティブ）です。
ペース
7:00/km
miあたり11:16
スピード
8.6 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:00–9:28/km
- マラソン
- 7:15–7:55/km
- 閾値
- 7:00–7:19/km
- インターバル
- 6:20–6:35/km
- レペティション
- 5:52–6:05/km
